2008年11月30日

むくみと老化

むくみの状態が続くと、皮膚の表面がなめらかでは
なくなり、デコボコ下感じになることがあります。

体の中の老廃物が上手に処理できなくなったり、
循環の悪いところに老廃物がたまった信号にもなります。

特にふとももの後側や、お腹の部分がなりやすいんです。
これが続くと疲れやすくなったり、体が固くなったり、
下半身が太くなりやすく、肌にも張りがなくなります。

これは、老化の速度を速めることにもなりますので、
血液やリンパの循環を良くすることが大切です。


むくみは、体内に余分な水分がたまってしまうことで
おこります。

むくみのほかに尿の量が減ったり、血尿が出たり、
体重が急激に増えたなど、その他に気になる症状が
ありましたら、病院で念のため検査してもらいましょう。


水分のとり過ぎや塩分の摂りすぎなどの場合、
余分な水分を出すには、カリウムです。

バナナ、りんご、きゅうり、などに含まれています。
マメ科のハーブの、メリロートも血液の循環に
良いみたいです。


メリロートは欧州からアジアにかけて、広く分布する
      マメ科の植物です。
      黄色い花が咲き、乾燥されたハーブは
      甘い香りするために、スィートクローバーとも
      呼ばれます。
      血流や水分を出す働きもあることで、
      女性のヒップやふとももにできるセルライト
      をできにくくするとも言われています。
 

メリロート配合のむくみに効くのは・・・・ケイズライトC


mukumi1.jpg




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posted by aoi at 21:12| Comment(0) | むくみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月28日

一番むくみを感じやすい脚

朝起きた時にむくみを感じることも多いかと
思います。

その後、仕事や家事などに追われる昼間の
時間帯にむくみも解消されて、昼ごろから
むくみが起こりはじめて、夕方がむくみのピーク
になります。

脚のむくみは、血液やリンパの流れが悪くなったときです。
むくみの流れは重力の影響も受けるので、
長い間立っていたりすると、血液の流れが悪くなり、
足元の方にたまりやすくなります。


ただ、長い間立っていても、むくみが生じない人もいます。
関節のゆがみにも関係しています。

関節がゆがむと筋肉のつきかたが変わり、
リンパの流れが阻害されてしまいます。

そして、脚は上半身を支える働きもありますので、
負担が大きい分ダメージも出やすいんです。

こちらも参考にしてください〜★
     ↓
足のむくみ解消法

むくみをとる手浴足浴



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ラベル:むくみ 脚
posted by aoi at 01:59| Comment(0) | むくみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月26日

おネエMANS〜リフトアップ

女優たちも絶対に明かさないという超ヒミツのテクニック!
いうことでIKKOさんが自らノーメイクになり、
そのテクニックを披露してくれました。

IKKOさんが以前番組で使ったのは、リフトアップ専用のテープ。
これを貼って肌をつる事で、ほうれい線を見事に消したのですよね。

IKKOさんによると、さらに強力なテープがあるというんです。

それは、医療用のテープ!

このテープは粘着力が強く、長時間リフトアップできるんですって。

でもあくまでプロだけのワザだそうです。

このテクニック、一人では出来ません。
まずは、テープをはる前に、羽二重を巻いていきます。
これは、テープをはる時に髪を保護するためのもの。
そして、自分のほうれい線が消えるポイントを見つけ、
たるんだ部分に外科用テープを貼って行きます。

そして、ベースとなるテープの上にテープを重ねて貼り、
耳の後ろに向かって引っ張ります。

IKKOさんによると、これでほうれい線が消えるのだそうです。
そして、貼ったテープが取れないように、
その上からもテープを貼り、固定していきます。

左右とも貼ったところで、メイク前と比べてみると…
ほうれい線が消え全体的にリフトアップしているのが分ります。

そして、ハリウッドで最もよく使われている!
でも、人には見せたくない衝撃テクニック!
IKKOさん特製の部分ウィッグ!

簡単に取り付けられるシールタイプなのにその粘着力は、相当強いんです。

さすが、IKKOさん!必殺わざが豊富です。

はるな愛さんのメイク法もご自分の気になるところを
カバーするテクニックを研究されていて、なるほど〜
とうなづいてしまいました。




番組ではるな愛さんとエドはるみさんが体験した
格安なお店を紹介します。

〜お顔のエステが999円という低価格で体験できる〜

イーズミュゼ 神宮前店住所:渋谷区神宮前4-9-5
愛さんとエドさんが受けたのは999円のフェイシャルのコースです。
平日の17時までのメニュー。
女性なら一度は経験したいエステ☆魅惑の価格!

http://e-s.co.jp/es_musse/menu/index.html


〜1,000円でお顔のパーツを2カ所、1,000円で、
しかもおよそ5分という短時間でお直しメイクしてくれる。
短い時間にきれいになれて、お得な価格。〜

Quick Make sugusugu住所:渋谷区神宮前6-28-6

http://sugusugu.net/

〜ベルエポック美容専門学校の生徒さん達が
材料費として1円から500円までのワンコインのみで
ネイルを施してくれる。
とても上手にネイルアートされてましたよ!〜

ベルエポック美容専門学校内 スチューデントサロン bone×bone
住所:渋谷区千駄ヶ谷3-57-6

★不定期での開店になりますので、
以下HPでオープンの日をご確認ください
ネットでの予約が必要みたいです。

http://www.belle.ac.jp/bonebone


そこでプロわざなしで、リフトアップできる商品があるんです。
今なら特別価格でお試しできますので、ぜひ体験してみてくださいね。


【期間限定・お試し特価】ボーテドナチュルリー ストレッチマスク 1枚



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posted by aoi at 07:43| Comment(2) | テレビで評判 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

脚の脂肪がつきやすい場所

脚。。。と言っても脚には外腿・内腿・ひざ・ふくらはぎ・足首
いろんな部位があります。

それぞれに脂肪のつきやすい場所があるんです。

まず、外腿(そともも)。。。おしりから外側の部分の
ラインに脂肪がつきやすく、原因としては
坐骨神経が広がっていたり、股関節のゆがみというのもあります。
また、セルライトもできやすい場所です。

そして、内腿(うちもも)。。。脚のゆがみなどで、筋肉を使えていないと
むくみが生じやすいので、内腿にムダな脂肪がつきやすくなるんです。

ひざを大きくしてしまう原因は、ひざを伸ばしすぎることです。
ひざ下の捻れをおこしてしまうんです。
立ちかたなどを気をつけることが大切です。

次にふくらはぎ。。。ふくらはぎが太くなるのは、
靴が足になっていないこともあります。
歩くときの衝撃が分散することができないので、
ふくらはぎの表面にある腓腹筋(ひふくきん)が
太くなってしまいます。

足首に脂肪のつく原因は、足首をくじいたりして、
前距腓靭帯(ぜんきょひじんたい)に負担がかかり、
その部位をカバーするために余計な脂肪がついてしまう場合、
もうひとつは、足首の運動不足です。
合わない靴を履いている場合も考えられます。

おしりも年齢とともに垂れやすくなります。
これはには、仙腸関節を鍛えることで改善できます。


このような部位を気をつけることで脚やせ
取り組むことも大切ですね。


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posted by aoi at 01:03| Comment(0) | 脚やせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月24日

芸能人愛用サプリメント

真鍋 かをりさんがブログでも紹介していました、
ジーザスボディ、今話題になっていますね。


ダイエットに効果があるとされています。
このジーザスボディに含まれている成分の中の、
α-リポ酸は、人間の体の中にも存在するビタミンに
似た働きをする物質です。
体内で、糖の分解を助け、老化の原因や病院の原因となる
細胞の酸化を防ぐ効果があるので、
ダイエットやアンチエイジングの補助作用もあります。

カルニチンは、アミノ酸の一種で、
余分なカロリーを熱にかえて、放出する褐色細胞を
活性化して、リパーゼという脂肪分解酵素
分泌させる働きがあります。

脚やせ効果も期待できそうですね!
詳しくはジーザスボディ通販をご確認ください。


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posted by aoi at 02:24| Comment(2) | 芸能人愛用 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月21日

美脚とは・・・

美脚というと、すらっと細い脚を思い浮かべますよね。

でも、ただ細くて長いだけでは美脚とは言えません。

日々の努力で、脚の手入れをして引き締まった脚を
美脚というんです。

脚は一般にやせにくいと言われています。

美脚の要素は、@正面から見てほぼ真っ直ぐなライン
       A膝の内側がぴったりくっつく
       B左右の太ももの内側の隙間が1cm以内
       C膝のまわりに余計なお肉がついていない
       D足首がしまっている
       E横から見て、おしりと太ももの差が
        はっきりしている
       Fふくらはぎの一番太い部分が高い位置にある

などなど。。。きりがないほどありますが、
この条件をすべて揃えるとなると、バービー人形に
なっちゃいそうです。


脚やせ美脚を目指して、こんなマッサージを
してみてください。

アロマオイルやクリームなどを手にとり、
膝から下の脚の部分に伸ばします。

親指と他の4本の指で足首を後ろ側から挟むようにつかみ
グーッと軽く力を入れて、足首→ふくらはぎへと
しごきながら移動させるんです。

痛気持ちいい感じがして、ふくらはぎがすっきりします。


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posted by aoi at 15:43| Comment(0) | 脚やせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

むくみをとる足浴・手浴

手は第二の脳と言われて、足は第二の心臓と
呼ばれているくらい大事な部分でもあるんです。

手浴法
洗面器にお湯を入れて、ちょっぴりのアロマオイルを
入れてみてください。

ふわ〜っとした湯気と同時に、アロマオイルの
香りが漂ってきます。

そこへ、両手を手首まで入れて右手をグーに
左手をパーに、次は右手をパーに左手をグーにと
交互にグーパーと動かしてください。

ジュワァ〜っと手が温まるのを感じます!


足浴法
手浴と同じように洗面器にお湯を入れて、
足首くらいまで入れて、足でグー・パー
をしてみましょう。

その後はお湯が冷めるまでの時間、
10分から15分程、ゆったりとつけておくんです。

手足を動かすことで、精神的にリラックスし、
血液の循環を促します。

むくみ冷え症
寝つきが悪いなんてかたには
足浴がおすすめです。

脚やせ効果にも良い手足むくみを解消するアロマオイルは
ローズマリー・サイプラスなどです。



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ラベル:むくみをとる
posted by aoi at 15:39| Comment(2) | むくみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月20日

人間の肥満の原因

肥満の原因には大きく分けて、病気による肥満
一般的な肥満とがあります。

病気の中には、食欲中枢の異常やホルモン異常その他
一般的な肥満には、生活習慣によるものなど、
そして遺伝的なこともあります。

太る背景には、原因はいくつもの条件が
重なることがあります。

エネルギーを取り入れる量と、
代謝にあるわけでが重要で
エネルギー量が多いのに、
消費が少ないと・・・
太ってしまう原因になります。

でも、人間が生きていくためには、
エネルギーが不可欠なんです。

成長に必要なエネルギーや、体を動かすための
筋肉を動かすエネルギーなど、臓器を円滑に動かすための
エネルギーも食べ物によって補給しています。

動物の生きるための本能としての食べ方ではなくて、
それ以上に得る喜びや欲求のために、
ついつい食べすぎてしまう傾向にあるんです。

視覚・味覚・嗅覚などで、必要以上に食べてしまう、
好きなものに偏ってしまう・・・人間ならではの
大きな落とし穴でもあり、生きる上での
楽しみでもありますね。

aoiは、寝る3時間前からは食事をとらないようにしています。
どうしても食べてしまった時には、睡眠前に軽いストレッチをして、
筋肉に少し刺激を与えてから寝るようにしています。

夜は食べすぎないことを心がけるだけでも、
違うものですよexclamation


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ラベル:太る 原因
posted by aoi at 00:19| Comment(0) | 太る原因とは | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月18日

太ももの皮下脂肪

手足の中でも太ももの太さは、男女比でもわかるように、
脂肪の付き加減によって差が出やすいところです。

実は太もも自体の太さは女性の方が細いのですが、
その反面 女性の方が皮下脂肪がつきやすい
ので太くなりやすいんです。

確かに男性も太ももに皮下脂肪がつくと太くなります。
太ももは、日常生活においての運動量が多く
よく使われる部位です。

そして、男性と女性では ホルモンの働きなども
関係して、脂肪のつく場所や
脂肪のつきやすい量なども違います。

ちなみに、男性の場合は腹部、背中、腕など上半身
脂肪がつきやすく、女性は腰まわり、下腹部、太もも、
ヒップなど、下半身に脂肪がつきやすいんです。

男性のかたは割と太めのかたでも、
脚は細めだったりしますね。
反対に女性は、顔が細めでも 腰から下が太めで
悩んでいるかたも少なくないですね。


痩せる時には、皮下脂肪がたくさんついているところから
落ちていくものなんです。

ウエスト、ヒップ、バスト、太ももと落ちていくと
太ももが細くなるころには、バストもサイズダウンして
いることもあります。

ですので、バストはそのままで脚やせしたいという場合は
大胸筋のエクササイズを行い、発達させるのも良いです。

脚やせに関しては、脚の簡単なストレッチで
脚を引き締めるという方法もありますが、
一番良いのは、部分的なダイエットより、
全体のバランスを大事にしたダイエットを
考えるということがベストなんですね。


人気のスタイルUPレッグぴかぴか(新しい)


leg2.jpg



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2008年11月15日

ダイエットに有効な豆類

私たちが毎日食べている食べ物の中には
元々持っている自然治癒力や体力維持や成長
のために必要な栄養素が入っています。

そして、ダイエットに必要な栄養分だったりするんです。

食べ物によって、不調を和らげたり 体調を整える働きを
するものも多くあります。

そんな成分が多く含まれているのが、
旬の食物だったりするんです。

豆類の中でも、といえば えんどう豆
えんどう豆ににはアミノ酸が豊富に含まれています。
(リジン・アルギニン・シスチンなど)


たんぱく質やビタミンのバランスも良いので、
不足しがちな栄養素をおぎなってくれます。

大豆は生活習慣病を防ぐ食物ということで、
中でも、肥満に有効のようです。
大豆といえば、イソフラボンがよく知られていますね。


にはビールのおつまみに大活躍の枝豆には
ビタミンCが含まれています。


そら豆にはむくみ
をとって胃腸を丈夫にする働くがあるんです。

豆類でもある、胡麻も滋養食品として知られています。

カルシウムも含まれていますので、骨粗しょう症
予防におすすめです。

これらの豆類もダイエットに必要な栄養素を
摂るためにも良いですよ。


濃縮!納豆粒

「濃縮!納豆粒」の詳細を見る



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posted by aoi at 16:15| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

痩せたいから食べないは間違い

痩せたいから、食べる量を減らす。
これは、今まで食べ過ぎていた分の量を
制限する。。。という程度なら良いのですが、
極度な食事制限は、体にとって良くないことです。

脂肪の制限、糖分の制限などとよく言われますが、
適度に制限することを前提に言われているんです。

制限のしすぎになると、必要な栄養分まで
摂れなくなってしまいます。

太っている=栄養過多 ではないんです。

体の栄養分が不足すると、体内で行われている代謝が
きちんとできなくなり、太る原因どころか
体調を崩す原因にもなります。

血液を通じて脳は神経伝達を合成するための
栄養素を吸収しています。

消化→吸収、これを順調に行うからだに導くことが
代謝活動を活発にしてくれるんです。

栄養伝達物質に必要な栄養素は、
酵素・ミネラル・ビタミン・ブドウ糖・アミノ酸です。


毎日の食事作りのヒントになりますようにぴかぴか(新しい)


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2008年11月12日

太らない食事のとりかた

早食いは太りやすいなんて、聞いたことがありませんか?
お腹がいっぱいと感じるのは、脳の満腹中枢という部分。

この満腹中枢は、食物が消化吸収されてから、
血液中にブドウ糖の量・・・つまり血糖値が
上昇してくると反応するまでには、
食後20〜30分くらいかかります。


なので、せっかちに流し込むように食べると
脳が満腹ですよ〜と反応する頃には食べ過ぎてしまっています。


ゆっくり噛んで食べることで、食べ過ぎを防ぐことと、
体内に必要な栄養が吸収されやすくなります。


夕食は一日の中で体脂肪がたまりやすい食事時間です。

食べてすぐ眠ってしまうと、エネルギーがほとんど
消費されないんです。

遅い時間に脂の多い食事は控えましょう。
もし、どうしても遅い時間に食べてしまった時には
軽いストレッチをしてみるのも良いかもしれません。


もうひとつ。。。要注意なのが、
甘いものと脂っぽいものを一緒にとらないことです。

この組み合わせは、脂肪がつきやすいんですって!


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posted by aoi at 21:59| Comment(0) | ダイエットと栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

入浴できれいな脚に

一日の疲れを取るためにも、毛穴を開かせて
体を温めることも大切です。

人間は毛穴から、水分や脂肪やたんぱく質などの
老廃物がでています。


これらを適度のきれいに取り去った置かないと、
皮膚に角質を作ってしまい、皮膚が硬くなります。

皮膚から出た老廃物は冷えの原因にもなるんです。

どうしてかというと、体の毛穴から出た老廃物の中には、
塩分も含まれていて、塩は空気に触れると冷たくなる
からなんです。


きれいな足やせ効果を期待したいのでしたら、

まず、足の清潔を保ち、張りや潤いを保つことです。


秋から冬に向かう季節には、体中が痒かったりしませんか?
気温の変化とともに、皮膚が乾燥するということも
あるんです。

お風呂上りには、保湿クリームを塗ることや、
体が冷えないように気をつけることです。

寒くなってくると夜のお布団が冷たく感じますね。


今年は使い捨てカイロの値上がりや、
繰り返し使えることに重点を置いた
エコ製品が多数発売されています。

aoiが愛用しているのは、湯たんぽです。
近年 様々な種類の湯たんぽが人気を得ています。

aoiの経験からも、湯たんぽはおすすめです。

睡眠に入る少し前に、お布団のちょうど自分の背中辺りに
湯たんぽを入れて置き、寝るときに足元に移動させるんです。

上半身も温まって気持ちいいですよぴかぴか(新しい)



エコゆたんぽ
エコ 湯たんぽ



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ラベル:美脚
posted by aoi at 02:26| Comment(0) | 脚やせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月10日

便秘も足太りの原因に!

どんな美しい女優さんでも、便秘は美容の大敵です。

一般に1日1回のお通じがあるのが普通と言われていますが、
2日に1回や3日に1回というかたもいます。
お通じが数日ないせいで、体調が悪くなったりしなければ、
便秘を病気と考えるかたは少ないと思います。

でも、1日3回の食事が数日排泄されないとなると、
ちょっと気になりますね。

実のところ、便秘が続くということは、
体内に毒素をためているようなものなんです。

便秘により体内の老廃物が足をむくませて
太くなるという話もあります。

便秘の解消には腸の動きを良くすることです。
効果的なのが、腹筋を強く
することです。

便秘に効く食べ物は、さつまいも・ごぼう・ねぎ・
アスパラガス・セロリ・海草類などです。

朝起きたときにコップ1杯の水を飲むのも
少し効果があります。

私も便秘気味の方なのですが、ベリーダンス
した次の日。。。。調子良くお通じがありました。
腰を回したりの動作が良いみたい!

足やせにも効果があるそうです。

このダンスも自然に腰回しと腹筋を強くする
ことにもなっているんですね。


便秘は肌荒れ・吹き出物の原因にもなるので、
お気をつけください。



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ラベル:便秘 足太り
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2008年11月08日

腰回しでやせる!

股関節には様々な筋肉が集まってついています。

腰を回す
股関節が動くとともに、腹部、おしり、脚、
などの筋肉がゆるんで、余分な水分や脂肪をとる
ことができて体全体が引き締まってきます。

そして、股関節も動くので、肩や首の辺りも
すっきりとシェイプできますよ。

リンパの流れが悪くなると 色々な面で体に影響を
与えてしまいます。

体の中に血管のほかにもリンパ管が全身に流れているんです。

リンパ節は新しいリンパ球や免疫抗体を生み出し、
細菌や異物を処理しています。

細胞と細胞の間を満たして体内の組織の間を
行き来しています。

細菌の侵入を防いだり、身体を守る役割もあります。

リンパ管は、リンパ節を経由しながら、最後はリンパ本幹
となって静脈に送られます。

この循環の中を通る液をリンパといいます。

体中を流れているリンパですが、
足の付け根にあるそけい部にあるリンパは
足先から老廃物を運んできたリンパの集合場所です。


リンパ液はそこから、腎臓に送られて尿などになって
体の中から排出されます。

大切な役目を果たしているんですね。


リンパ液が体の中から排出されないでいると
体がむくんだり、冷えの原因になったりします。

スポーツが苦手のaoiも毎日20回ほどの腰回しを実践中です。


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2008年11月05日

おもいっきりイイテレビ☆くびれ美人

お昼少し前から始まる日本テレビの「おもいっきりイイテレビ」で

気になる下腹スッキリ1日5分自宅でできる簡単
ベリーダンス入門
。。。。という番組欄に
目がくぎづけのaoiでした。

早速、録画セッティングして、帰宅後じっくり見ながら
ベリーダンスに初挑戦!!

ベリーダンスを手ほどき頂く先生登場。。。杉谷知香先生。
とても美しい。。まさに妖艶さを帯びた”くびれ美人”です。

気持ちはワクワクで、やる気満々のaoi....

そもそもベリーというのは
お腹や腰に特徴的な動きが見られることからこの名前が
つけられたそうです。

腰の微妙な動きをテレビを見ながら行っていると
じわじわと汗がでて来て、体が温かくなるんです。


詳しい動きに関しては、おもいっきりイイテレビ
HPをご覧くださいね。

ベリーダンサー杉谷知香 先生はアーランジュという、ベリーダンスのお教室を開いておれれます。

体験も出来るみたいなので、もっと近くなら
aoiは飛んで行きたい気持ちになるくらい魅了されました。


色々調べたら。。。。。
杉谷知香のベリーダンス本 ~1日5分で魅せるカラダが手に入る!~ (DVD付き)
というDVD付きの本が出版されているんですよ。





このベリーダンスの動きはぴかぴか(新しい)
ベリーダンスの動作は、日常の動作では使われることが少なく、
衰えやすい腹部周辺の深部筋肉(インナーマッスル)を刺激して、
基礎代謝の向上を促し、体にたまった脂肪を燃焼させる効果が
期待できる。特に下腹部太りを改善するのに有効なエクササイズと
考えられている。また、いろいろなリズムを刻むので、
神経細胞同士をつなぐシナプスの数を増やし、
脳の活性化にもつながる。さらに激しいステップなどを
踏まないベリーダンスは関節などに負担をかけずに中高年でも
取り組みやすい運動でもある。
「おもいっきりイイテレビ公式サイト引用」

ということで、ベリーダンスの中の動きに
太ももとおしりに効くダンスもあるんですよ。
体にも良いようですね。
ちょっと 頑張ってみようと思います!

ちなみにもうひとつ興味があったのが。。。
今話題のモチモチロール

一日だけダイエットを忘れて、頑張ってる自分への
ご褒美にいかがでしょうか。



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ラベル:くびれ美人
posted by aoi at 22:34| Comment(0) | 噂のダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月03日

足やせ効果

足を細くしたい!女性なら思ったことがあるでしょう。

でも、ただ細ければ良いというわけにはいきません。
ほどよく引き締まった脚 というのが魅力的です。

身近な生活の中でも ちょっと気をつけると
足やせに効果のある動きができるんですよ。

靴をきちんと履かず、ずるずると引きずる歩きかたは
脚の緊張感がなくなって、筋肉がゆるむ原因になり、
足首やひざを痛めやすいんです。

足の筋肉に効く歩きかたは、
お腹に力を入れて、ひざと太ももの前をきゅっと引き締めて、
ひざを上に引っ張るように意識して、つま先で地面を
蹴るときのおしりと太ももの内側を意識して歩くんです。

家の中で その場でひざを少し高めに上げて
足踏みをするのも良いですよ。

やってみると、普段よりも筋肉が使われているのを
実感できます。

今ちょっと注目度が上がってるラブベリーボディを
見つけました。

香りも良いので気になる部分にやさしく塗って、癒しタイム☆
部分やせにも良いみたいで肌に伸ばした瞬間、
発汗するような熱さが広がるラブベリーボディ。
そのまま揉み込めば、余分なブヨブヨもバラバラに……!?

lovevery2.jpg




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ラベル:足やせ 効果
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むくみにはお茶が効く

むくみの原因塩分の摂りすぎというのも
ありますが、人間の体には適度な塩分も必要です。

摂りすぎ。。となると、喉が渇いたりしますね。
ある程度は循環させないといけません。

そこで 食間に飲む温かいお茶が良いんですよ。
日本茶を少しだけ多めに飲み体の老廃物を
出す働きを利用しましょう。

抹茶は葉緑素を多く含んでいますので、
繊維質ビタミンCも含まれています。

冷たいお茶よりも温かいお茶がおすすめです。

足やせに良い調理法は 余分な油が下に落ちると
いうこともあるので、焼くのが良いみたいです。

あとは調理前に、一度お湯をかけたりして、
油分を取るのも良いですよ。

炒める場合は油を引かずにすむような
テフロン加工のもがおすすめです。

aoiはお茶が大好きです。
温かいお茶は体も心も温めてくれます。



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posted by aoi at 00:09| Comment(0) | むくみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月01日

ストレスでも太るんです

ストレスといっても、軽いストレスや命にかかわるような
強いストレスもあります。

非常に強いストレスは食欲を減退させますね。
心配で、食べ物がのどを通らない。。なんてこともありますもの。

太りやすいストレスというのは、少々軽く本人にもストレスか
どうか認識しにくいようなものです。

緊張するようなことが続いたり、ご近所や職場での人間関係が
なんとなくおっくうだったり、こういう事柄を
食べることで紛らわそうとする場合があります。

これは主に女性に多いそうですよ。
ご飯やお肉などの量が増えるのではなくて、
スイーツや和菓子などのあま〜いものに手が出てしうんです。

実は私も甘いものに目がないほうで、
食後に甘いものが食べたくなるときがあります。

なんだか落ちつくんです。

食べ物でストレスを発散しょうとするひとは
夜に食べる傾向があります。
これがいけないんですね。

人は、昼間は交感神経が活発でエネルギーが発散しやすいけれど、
夜は副交感神経が活発になり、エネルギーを蓄えようとします。

なので、同じカロリーの量のものを食べても
昼より夜の方が脂肪として蓄えられやすいんです。

人間の体ってよく出来てますね。
このストレス社会の中、ストレスがない!
なんていうかたが、いるにはいるみたいですが。。

極まれな事でしょうね。



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posted by aoi at 23:24| Comment(0) | 太る原因とは | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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