2008年12月14日

脚やせにラジオ体操

aoiは元々股関節が悪い上、股関節が硬いんです。

血液の循環も悪く冷え性ときていますので、
数年前には自由が丘の方にありましたヨガのお教室に
通っておりました。

お教室のお友達は皆さん体の柔らかいかたばかりで
ヨガのこんなポーズあんなポーズを上手に
クリアされていて、かなり恥ずかしい感じで頑張って
おりましたが、1ヶ月もすると屈伸で床と指先の距離が
縮んでまいりました。


無理なく続けることは大切なんですね。。。
その後、aoiの仕事が忙しくなり行けなくなり
自宅で先生の教えて頂いたように続けておりましたが、
モチベーションが続かず。。。。

あえなく今は元の硬い関節になってしまいました。

これではいけない。。。と思っていましたら、
主人が最近ラジオ体操を始めたんです。
それで私も一緒に始めました。

ラジオ体操なんて。。。とばかにしてはいけません。

ラジオ体操第一と第二を合わせると、
6分ほどですが、かなり体が温まります。

その上、続けるうちに関節が柔らかくなります。
股関節を柔らかくすることで、
脚やせ効果も期待できます。

多かったむくみも解消されました。
肩こりにも良いです。

屈伸の距離が縮みつつあるaoiは、今。。。。
ラジオ体操の虜になっています揺れるハート



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ぴかぴか(新しい)

posted by aoi at 21:48| Comment(0) | 脚やせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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