2008年12月20日

ダイエット効果の時期

ダイエットをしても効果が出にくい時期があります。
それは、生理前1週間から生理中の時期です。

この時期はむくみだるさを感じる時期なので、
ダイエット効果を感じにくいということがあるんです。

生理中は生理痛や気分の落ち込みを感じるかたが多いので、
心身をリラックスさせて、ダイエットもお休みするのも
良いと思います。

生理後の2週間がもっとも体重が減りやすい時期といえます。
からだが余分なものを排出しようとする時期なので、
いつのまにか体重が少し減っていることもあります。

このようなサイクルは女性ホルモンが関係しています。
このしくみを利用して、上手にダイエットしたいですね。

ただ、この時期に集中して無理なダイエット
ならないよう・・・体調を整えつつおこなってくださいね。

ダイエット中は熱い飲み物の方が時間をかけて
ゆっくり飲むので、飲み終えたときの満足感などを
考えると冷たい飲みもの(炭酸など糖分があるもの)などを
飲むよりや、おすすめです。



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posted by aoi at 23:09| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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